september 16, 2017

Undgå anspændte muskler i bilen

Af: Esben Skrumsager  / d. 16. september 2017

At køre bil er desværre ikke noget, vi mennesker er skabt til. At være stillesiddende med arme og ben i stort set samme position i længere tid kan gøre musklerne temmeligt anspændte.

Du kan heldigvis selv hjælpe din krop til mere velvære under kørsel.  Her er der nogle små tricks, der kan give dine muskler en bedre hverdag i bilen.

Arme og hænder

Arme og hænder bliver let lidt forkrampede efter et stykke tid. Når du holder stille, kan du strække armene hen over rattet. Vip hånden så langt op, som du kan. Vip den herefter ned. Gentag nogle gange. Knyt hånden og ret herefter fingrene ud. Gentag nogle gange. Knyt hænderne igen og roter i håndleddet.

Nakke

Nakken bliver let øm og anspændt, når du kører. Du kan hjælpe den til at slappe af, når du holder for rødt. Drej hovedet så langt du kan til den ene side, og hold det der i nogle sekunder. Gør det samme til den anden side og gentag. Læg herefter dit hoved på den ene skulder – pres evt. let med hånden. Gør det samme i den anden side og gentag et par gange.

Skuldre

Når du holder for rødt, så lav et skulderrul. Skub skuldrene frem, op og rundt. Slap af. Gentag nogle gange. Mens du kører, kan du trække skuldrene tilbage, holde dem lidt og så slappe af

Dybe indåndinger

Det er verdens simpleste trick, men det er svært at huske at gøre. Tag 10 dybe indåndinger og kroppen slapper mere af. Det hjælper hver gang. Luften skal helt ned i lungerne, når du puster ud, lader du kroppen slappe af.

Afslappet

 

Læs mere

Guide: Sikker betaling, når du handler bil

Sådan sælger du din bil hurtigt

 

Del artikel:

Andre fandt dette interresant

Redaktionen anbefaler

Mød redaktionen

Ebbe Sommerlund

Nye biler kan være fine, men Ebbe Sommerlund sværger til de brugte af slagsen. Han vil nødig kaldes ekspert, men hans enorme viden er ikke til at tage fejl af, hvorfor han også er den primære drivkraft bag Bilbasens brevkasse.

Den motorjournalistiske baggrund har han fået hos blandt andre Bil Magasinet, V-Max og elbilmagasinet GO, hvilket har gjort ham til et omvandrende leksikon.

Ebbe er som sagt glad for brugte biler, og særligt de japanske af slagsen giver julelys i øjnene. Han er dog efterhånden blevet så voksen, at drengedrømmen af en toptunet Honda Civic er blevet erstattet af en fornuftig Renault Laguna.
Bilbasen er Danmarks største markedsplads for køb og salg af såvel nye som brugte biler, autocampere, varevogne og busser.

Bilbasen er desuden et redaktionelt univers, som gennem artikler, gallerier og videoer leverer en kombination af guides, tests og nyheder inden for bilernes verden. Så kort sagt får du her både en markedsplads og et medie, som klæder dig på til at købe, eje, lease eller sælge en bil.
© 2023 Bilbasen Blog Schibsted Denmark ApS